Гарні груди - це не тільки дар природи, але ще й величезна праця! Повноцінний догляд за бюстом та зоною декольте допоможе Вам зберегти груди красивими та пружними. Дотримуючись простих правил догляду за грудьми, ми досягнемо того, що зона декольте завжди виглядатиме привабливо!
Які правила догляду за грудьми? Це догляд за шкірою грудей та фізичні вправи для м'язів. Звучить нудно? Але ж ці правила працюють!

Догляд за шкірою грудей

Шкіра на грудях також потребує ретельного очищення, зволоження та живильного засобу. На ній практично немає сальних залоз, тому вона схильна до сухості та раннього в'янення.
Якщо ви приймаєте душ, то температура води має бути кімнатною. Корисні обливання прохолодною водою – це підвищує тонус шкіри. Гарячих ванн слід уникати.
Використовувати для очищення краще м'які гелі з нейтральним РН.
Після водних процедур крем наноситься. Якщо це спекотне літо, то крем потрібно брати зволожуючий, в холодну пору року – поживний. Коли робите маску для обличчя не забувайте про груди! Шкіра груди також потребує підживлення.
Варто придбати спеціальний крем для грудей, що підтягує. Див він звичайно не зробить, але значно вплине на тургор шкіри, що також є важливим етапом догляду за шкірою грудей.
Нерідко жінки зловживають сонячними ваннами, що веде до раннього в'янення шкіри. І не лише грудей. Якщо Ви зовсім не можете відмовитися від засмаги, то засмагайте в безпечний годинник і зі спеціальним захисним засобом з високим УФ-фільтром. І, звичайно ж, ніколи не засмагайте топлес!
Виходячи на вулицю з відкритою зоною декольте, також скористайтеся засобом SPF.

Фізичні вправи для грудей

Не секрет, що груди підтримують певні м'язи і, на жаль, згодом вони втрачають свій тонус, розтягуються, а результат буває дуже плачевним. Найпоширеніші вправи щодо поліпшення форми грудей спрямовані на ці м'язи.

Вправа 1.
Складіть руки як для молитви, тільки лікті розведіть убік. Тепер із зусиллям ритмічно стискайте прямі долоні. Ритм та силу впливу змінюйте під час вправи.
Тепер зчепить руки у замок, тримаючи їх перед собою. Лікті розведені в сторони. І спробуйте розчепити руки, долаючи опір.

Вправа 2.
Віджимання від стіни. Станьте обличчям до стіни, витягніть руки і впріться в стіну. Початкове положення готове, можна починати віджимання! 
Регулярні тренування значно покращать форму грудей.

Що може допомогти повернути красу грудей?

Масажі. Але масаж має проводити спеціаліст. Неприпустимо самостійно масажувати груди. Це дуже делікатна і ніжна зона, до якої не можна застосовувати прийоми звичайного масажу. Самостійно ми можемо проводити масаж за допомогою холодного душу. Та не холодного! Взагалі протирання льодом, холодні обливання - це, звичайно, здорово, але наслідки можуть бути не найкращими. Тому температура водних процедур має бути комфортною.
Ну і головне правило гарних грудей: правильно підібраний бюстгальтер, який ідеально підходитиме саме Вам. Не вибирайте ті моделі, які десь пережимають тіло або стискають груди. Краще вибирати натуральні бюстики з бавовни. На жаль, вони виглядають не так ефектно як їхні синтетичні колеги, але шкіра грудей повинна дихати, особливо в спеку року.
Не ставтеся байдуже до своїх грудей і тоді вона буде протягом довгого часу пружною та красивою!