Рис

Злаковые культуры: для здоровья и фигуры
 Сегодня еда из семян, злаков, крупы не теряет своей востребованности в Украине среди людей, выбравших здоровый образ жизни. Диетологи Киева утверждают, что злаковые культуры имеют много полезных свойств. Их можно купить на сайте Cosmo-Shop для варки каш, приготовления гарниров, для добавления в супы, изготовления муки.
 Для приготовления каши из злаков не требуется особых навыков в кулинарии; она готовится быстро и легко. Дневной рацион можно комбинировать. Например, утром есть овсянку, днем рис, а вечером булгур. Если Вы хотите приготовить вкусную и максимально питательную кашу, нужно варить ее в чистой воде. Идеальным вариантом станет родниковая или фильтрованная. Проточная вода ухудшает свойства еды и ее вкус. Можно добавлять молоко, так блюдо будет еще полезнее и вкуснее. Нужно налить половину воды, от требуемого по рецепту объема. Когда крупа вберет воду, залейте молоко.
 В кашу можно класть различные добавки. В соленые блюда – кусочки лука, вареных яиц, жареных грибов, сыра, печеной тыквы. Также специи, листочки петрушки, мяты, сельдерея превратят пресную кашу в изысканное блюдо. Подсластить кашу можно ломтиками ягод, фруктов, фундуком, мармеладом, изюмом, медом.

Состав и его польза
 Прежде всего, злаки от Cosmo-Shop полезны большим содержанием углеводов и клетчатки, способствующей очищению стенок кишечника от токсичных веществ, шлаков. Также там есть много белков, аминокислот, минеральных веществ. Протеины, входящие в состав злаковых продуктов, восстанавливают ткани организма. Микроэлементы: витамины Е, В, кальций, железо, цинк и другие – укрепляют опорно-двигательную систему.
 Каждый вид круп: рис, гречка, пшеница, отруби – имеет свою пользу. Ее отмечают и диетологи – содержание злаков не способствует накоплению жира. Их нельзя назвать низкокалорийной пищей, они защищают организм от некоторых болезней. Поэтому есть смысл купить сразу несколько видов злаков, чтобы разнообразить меню.